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                                趙紅藝副主任醫師

                                整形外科|三級甲等

                                北京醫院

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                                仰臥起坐能減肚子嗎
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                                2018-10-12 635230 播放 趙紅藝

                                醫生主講實錄

                                仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段,那么我們的肚子大,我們所說的就是這個大肚腩,可能大家看到的表現都是腹部的隆起,感覺體態比較臃腫,很多人都不喜歡這個外觀,希望能去改善它,那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況,那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐,可以鍛煉的是我們的腹肌。

                                力量更好能保持的這種阻力更大,它可以把腹腔大網膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物,通過這種有力的屏障,把它阻擋在里邊不讓它膨出,能改善這種形體,同時仰臥起坐,在做這個運動的過程中,我們會消耗掉很多的熱卡,本身也可以達到一些減肥的目的,這兩方面的原因我們可以看到,通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。

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